1、不要過量喝冷飲。冷飲過量，尤其在大運動量訓練之后，一下子喝太多冷飲，會刺激胃黏膜，影響胃液分泌，易引起消化不良，有時還會引起胃痛或腹瀉。所以，應(yīng)以少量多次飲用為好。

　　2、不要在磚石、水泥地上休息或睡覺。因磚石、水泥地陰冷潮濕，透濕性和聚濕性很強，容易使人受寒受潮，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等風濕性疾病。在外睡覺，容易感受風寒，使身體免疫功能下降，易誘發(fā)感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

　　3、不要長時間用冷濕毛巾敷頭。這種做法雖然讓人暫時感到舒服，但冷刺激會使頭部肌肉收縮、血管直徑變小、大腦血流量降低，可造成暫時性腦缺血，使人更加頭昏腦脹。大腦受冷刺激后會感到所謂清醒，但這種“清醒”興奮點不集中，不能提高工作和學習效率。

　　4、不要在烈日下曝曬。特別是上午10點至下午4點鐘的陽光最為強烈，人們在這一時間段內(nèi)最好不在日光下進行劇烈運動。

　　5、不要吃不潔飲食。夏季食品極易污染各種病菌，稍不注意衛(wèi)生，食后就會得病。所以，切記不要直接食用從市場買回的熟食品，買回的熟食品一定要加熱消毒后再吃。