1、對水情不熟不要貿然下水

　　2、游泳前一定要做好暖身運動

　　3、應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳

　　4、下水前應在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。

　　5、在游泳中萬一不幸遇上了抽筋溺水，切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救。

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